Kilomuza Bağlı Olarak Günde Kaç Bardak Su İçmeliyiz?

SU

Su günlük hayatta hem biz insanların ve bütün canlıların hayati fonksiyonlarını sürdürmelerini sağlayan en önemli içecektir.

Su, bütün canlıların ihtiyacı olduğu tatsız ve kokusuz bir maddedir. Küçük miktarlarda çıplak gözle bakıldığında renksizdir.

Suyun kimyasal formülü H2O'dur. Yani iki Hidrojen ve bir oksijen atomundan oluşur. Saf su, kokusuz, tatsız, renksizdir.

Dünya yüzeyinin %71'i suyla kaplıdır. Dünyadaki suların yaklaşık %97 si okyanuslarda bulunmaktadır. %2.4'ü buzul yada kardır. %0.6 lık dilimi ise göller ve nehirlere aittir.
Vücudumuzda bulunan kanın %85'ini, kasların %75'ini ve kemiklerimizin %22'sini oluşturmaktadır. Bu yüzden su vücudumuz için çok önemli bir kaynaktır. Hergün gereken miktarda su ihtiyacımızı karşılamamız gerekmektedir.

Su baş ağrılarını azaltır, böbrek taşlarını temizler, vücudumuzda biriken toksinleri atar, günlük enerji ve performansınızı arttırır. Ayrıca zayıflamanıza yardımcı olabilir.

Yapılan Araştırmalara Göre Kiloya Bağlı Olarak Günlük Tüketilmesi Gereken Su Miktarı ;

• 9 kilogram > Günde 1 bardak
• 18 kilogram > Günde 2 bardak
• 27 kilogram > Günde 3 bardak
• 36 kilogram > 4 bardak (1 litre)
• 45 kilogram > 5 bardak
• 54 kilogram > 6 bardak
• 63 kilogram > 7 bardak
• 72 kilogram > 8 bardak (2 litre)
• 81 kilogram > 9 bardak
• 90 kilogram > 10 bardak
• 99 kilogram > 11 bardak
• 108 kilogram > 12 bardak (3 litre)
• 117 kilogram > 13 bardak